سلام دوستان شوهرم جدیدا آزمایش داده بهش گفتن چربی دور قلبش خیلی زیاده درحالیکه اضافه وزن نداره اصلا راهکارش چیه کسی تجربه داره دکترگفته اگه اینطوری پیش بری قبل ۳۵ سالگی سکته میکنی
دور قلب یا داخل رگ؟
علایمش چیه؟
شوهر منم چربییش بالاست و لاغر
اصلا هم‌اهل چربی خوری نیست
فقط باید ورزش کنن اول از پیادوروی سبک
و مصرف روغن صفر کاملا حذف باید بشه یک قطره هم نباید استفاده بشه
قیمه واینارو چطوری بدون حتی یه قطره روغن درست میکنی؟والامن سردر نمیارم این چی گفته دکتر بهش میگه گفته tg اکه بالای ۲۰۰ باشه خطرناکه مال تو۶۰۰ خیلی زیاده جوریکه من تواینترنت خوندم این مخفف تری گلیسریدخونه ولی میگه دکتر گفت چربی دور قلبت زیاده میدونی این دوتا بهم مرتبط ان یانه؟یاهرکدوم یه چیز جداست
تری گلیسیرید
برای شوهر منم۵۰۰
حالا خوبه تری گلیسرید اینه میتونی سریع بیاری پایین
یک ماه قرص بخورن و و حتما حتما پیاده روی و ورزش
و حذف کلا روغن پایین میاد
هیچی مجبوریم دیگه غذا بدون روغن شوهر من میگه مهم نیست تو غذا ی همیشگی را بزار میگم نه اتفاقا بهتر منم غذای سالم میخورم
همراه غذا کاهو زیاد بخورین نارنج و لیمو زیاد استفاده کنید
برنج را آبکش کن که دیگه روغن نخواد
برای خورشت پیاز را رنده کن و اجازه بده با آب خودش تفت بخوره دیگه روغن نریز
سعی کن بیشتر از مرغ و ماهی استفاده کنی .
باز شما دستت باز شوهر من ماهی و کدو بادمجون و کوجه هیچی هیچی نمیخوره .
فکر کن من همش باید با سیب زمینی و مرغ غذا درست کنم .
مثلا سوپ بزار که روغن نداره
کدو و بادمجون و گوجه با پیاز را ورقه ورقه کن همه چی بزنم بهش بزار ورقه ورقه رو هم با بخار خودش میپزه
مرسی عزیزم ازراهنماییت هزیزم یکم خیالم راحت شد فک کنم غذاهارو توفر بذاریم به جای روغن هم خوب باشه حالا اون همه چی میخوره فعلا هم بهش دارو نداده گفته فعلا رعایت کن تاببینیم چی میشه من خودمم اضافه وزن دارم فک کنم باید برادوتامونم یه فکر اساسی کنم
مثلا من دیروز سیب زمینی آب پز کردم بعد آب پز شدن تیکه ی خرد کردم روش آویشن و فلفل و نمک زدم و با ذرت کنارش با قارچ گذاستم داخل ماکرووی گریل شد خورد شوهرم .
حالا با سما هویج چیزهای دیگه میتونید بزارید کنارش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
