بتونی ۱۶ ساعت هم فستینگ باشی ۸ ساعت ازاد هم برات عالیه چون خیلی اضاف وزن نداری
مثلا ۸ شب تا ۱۲ ظهر فردا چیزی نخوری
بعد از ۱۲ ظهر تا ۸ شب ازادی اما خیلی با رعایت کامل غذایی
درست میگی عزیزم خیلی سخته اولش منم مثل شما بودم
برای بار اولی که این رژیمو گرفتم ۳ روزه رفتم ۲۴ ساعت اول تو خودم میپیچیدم یه جورایی بیقرار بودم خلاصه حال عجیبی داشتم جالبه اینکه بیشتر از اینکه گرسنگی منو اذیت کنه ذهنم فکرم منو آزار میداد روز دوم بهتر از روز اول بودم روز سوم خیلی بهتر بودم دیگه برام جا افتاده بود عادی شده بود
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
