من 4ماهه زایمان کردم هنوز وزنم کم نشده یک هفته ای هست رژیم رو شروع کردم ولی مامانمو شوهرم همش دعوام میکنن میگن نباید رژیم بگیریواسه بچه بده شیر خودتو میخوره.حالا به نظرتون به رژیمم ادامه بدم یا نه؟البته امشب رژیممو شکستم
با متخصص تغذیه مشورت کن. رژیمت در حدی باشه که هم ضعیف نشی و بتونی بچه شیر بدی و هم رو فرم بیای
برو پیش متخصص تغذیه بهتره عزیزم
برو زیر نظر دکتر تعذیه . سر خود نگیر
رژیم سفت و سخت نگیر مثلا فقط شیرینی جاتو حذف کن و روغن و چربی کمتر بخور.ولی از پروتئین و لبنیات نزن.
ادامه ندی بهتره..اصن درست نیس رژیم بعد زایمان یکم صبر کن..تو خونه ورزش کن..
وزن و قد تون چقدره؟
خومراقبتی کن.یعنی چیزایی مثل قند و شکر و سس مایونز نوشابه دلستر رو کلا بذار کنار.برنجم زیاد نخور در حدی که سیر بشی بیشتر نخور پیاده روی هم بکن.بدنت جنع میشه خودش میشه رژیم
بايد از يه متخصص کمک بگيري،دختر خاله من مثل شما بود مي گفت پزشک هر دفعه قد و وزن بچه رو هم مي گيره،يه بار مثلا گفته بود بچه ضعيف شده بهش استپ وزن داده بود،ديرتر وزنت کم مي شه اما در عوض به خودت و کوچولوت اسيبي نمي رسه
ببین شما میتونی اینطوری که تعذیه ی سالم داشته باشی عذاتو رعایت کنی مثلا سرخ کرنی و مقدار برنج و نون رو کاهش بده و سبزیجات و پروتین بخور که هم بچه شیرش مقوی باشه و هم سیر باشی و درکنارش حالا دیگه میتونی براحتی ورزش کنی سه روز توهفته ورزش کنی عالیه. من دقیقا از 4 ماهگی پسرم ورزشو شروع کردم و تو 5 ماه به وزن قبلم برگشتم
تا وقتی بچت به غذایی نیوفتاده به هیچ وجه نباید رژیم بگیری
بعدش هم اول درست غذا خوردن و کار کن کم کم رژیم و بیار تو برنامه
جز این باشه بچت داغون میشه زبونم لال
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
