2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  رژیم
2789
عنوان

رژیم

96 بازدید | 19 پست

رژیم گرفتم ۳ ماهه خیلی لاغر شدم تقریبا میشه گفت هیکلم شبیه سیب بود الان شده گلابی فقط یکم شکم مونده از این پمادا نیست بزنیم روش بریم ورزش اب شه ، اگه بلدین روشی یا اسم پمادی چیزی بگین 

1403/11/07
|
19:20
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چه رژیمی گرفتی؟ چند کیلو تو ۳ ماه کم کردی؟

من هنوز وزن نکردم خودمو ۴ ماه به ۴ ماه وزن میکنم ، اما سایز که خیلییییی کم کردم میشه گفت هیکلم قبل رژیم داغون بود کلی پهلو و اینا داشتم ، الان اصن اب رفتم همه میگن بهم

1403/11/07
|
19:22
خودم گرفتم رژیم خاصی نبود ، برنج حذف کردم ، بیشتر سبزیجات مقوی ، وعده های کم روغن (روغن زیتون) یا بی ...

آفرین

شکمتو با ورزش کوچیک کن

حرکتای مربوط ب شکم پیدا کن 

من اصلا اراده رژیم ندارم

❌آقایون درخواست دوستی ندن❌
1403/11/07
|
19:24
آفرینشکمتو با ورزش کوچیک کنحرکتای مربوط ب شکم پیدا کن من اصلا اراده رژیم ندارم

والا شکم انچنانی ندارم یه کوچولو زیر شکمه که میخام اونم بره راحت شم ، مگه خیلی تپلی؟ من خودم بخاطر سلامتیم شروع کردم یه مدت افسرده شده بودم

1403/11/07
|
19:25
والا شکم انچنانی ندارم یه کوچولو زیر شکمه که میخام اونم بره راحت شم ، مگه خیلی تپلی؟ من خودم بخاطر س ...

اره بعد زایمان ک چاق شدم وزنم پایین نیومد

پارسال رفتم پیاده لاغر میشدم ول کردم برگشت

❌آقایون درخواست دوستی ندن❌
1403/11/07
|
19:27
برنج اصلا نخوردی؟ شیرینیجات و نون جی؟

من شمالیم ولی سعی کردم با زحمت برنجو حذف کنم به جاش چیزای دیگه بردارم ، شیرین که کلااا حرف ، نونم سبوس جو کم‌کالری 

1403/11/07
|
19:28
اره بعد زایمان ک چاق شدم وزنم پایین نیومدپارسال رفتم پیاده لاغر میشدم ول کردم برگشت

برا خودت کم کم شروع کن ، واقن خیلی خوبه من قبل رژیم نمیتونستم بخوابم از بس سنگین بودم 

1403/11/07
|
19:29
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

نگرانم خون روشن روی م د ف و ع

نگارهزاروسیصدوهفتاد | 14 ثانیه پیش

از کجا بفهمم اعتبار اسنپ پی چقدر دارم ⁉️🛍️🛒💸

همون_جانان_قصها | 26 ثانیه پیش

عمل قلب

تابااان | 29 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

برای عید چیکار میکنید

شیدینگ لب انجام بده
1 دقیقه پیش

شما جای من بودید چکار می کردید

من که اگه مادر شوهرم هر بلایی سرش بیاد ح...
1 دقیقه پیش

ی دختر بهم درخواست دوستی داده اینجا خیلی عجیبه

ص چند تگ کردین؟ تاپیک شلوغ شد پیدا نمیکن...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
هنوز عروسی نگرفته نامزدم میگه طلاق بگیریم 😭😭
توسط   geygey  |  11 ساعت پیش
خونه بابام قهرم شات پیام شوهرم حق با منه یا اون
توسط   دلناز82  |  8 ساعت پیش
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود

شاپرک590 | 2 روز پیش

کاش گزینه حذف تاپیک بزارین⛔

drasmam | 11 ساعت پیش

بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد

امردادبانو | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
خونه بابام قهرم شات پیام شوهرم حق با منه یا اون
توسط   دلناز82  |  8 ساعت پیش
پارسا چه مرگته پارسا
توسط   masinafas  |  4 ساعت پیش
با شوهرم حرف نمیزنم
توسط   ttaanniinn  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک