سلام کالری سینه مرغ بخارپز شده چنده
امروز سینه مرغ بدون پوست رو خورد کردم با کمی نمک و زردچوبه ریختم تو ماهیتابه چند قاشق آب ریختم روش و یه قاشق زعفران بدون ذره ای روغن بخارپز شد با یه کف دست نون بربری خوردم کالریش بالاست به نظرتون لطفا کمکم کنید ؟
میترسم کالریش بالا باشه ولی صبحونه نخوردم و شامم نمیخوام بخورم میترسم کالری زیادی بشه بخاطر همین فقط چای بدون قند خوردم یه استکان خوردم
زیره رو دانلود کن همه چیزا رو نوشته
رژیمت از پایه اشتباهه
منم دیشب فست بودم ازهشت شب تا دوازده ظهر....بعدش دوتاخرما باچایی خوردم فستم وبازکردم ...ناهار یه تیکه از را ن مرغ که همون پایین ران هست باهویج خوردشده ویه سیب زمینی آب پز ویه کف دست نان تا فتون خوردم الانم یه سیب درختی .
فست رو طولانی نکن
میری تو فاز قحطی، دیگه یک‌گرمم کم نمی‌کنی
من از ساعت ۱۲تا الان یه دونه سیب خوردم یه نصفه موز یه ران مرغ با۴قاشق برنج دو قاشق کره بادام زمینی ۲تا گردو یه لیوان ماست یه نون تست با پروشیر نصف پاکت الانم گشنمه
عزیزم برنامه کالری شمار نصب کن بدون خرید اشتراک ازش استفاده کن 😍
کالریش خیلی کمه ولی کالری نونت زیاد
کالری مرغت شاید ۱۰۰ هم نشه
