من یه مدت کالریم رو آوردم خیلی پایین در حد ۷۰۰ یا ۸۰۰
جالب اینجاست که استپ کردم و این همه هم به خودم سختی دادم
چشمام نمی‌دید
خلاصه رفتم درمانگاه گفت کالریت رو یکم ببر بالا و مولتی ویتامین بخور
الان ۱۰ روزه که دیگه مثل برنامه پیش میرم فست ۵به ۲ میگیرم
۵ روز رو ۱۲۰۰و دو روز رو ۵۰۰
تو این ۱۰ روز یک کیلو هم کم کردم
الان تو مانکن زده میشه ۵ روز رو ۱۴۰۰ کالری بخوری ۲ روز رو ۵۰۰
اما من میترسم
به نظرتون ۵ روز هفته رو ۱۴۰۰ رو بخورم ؟
با خودم میگه اون دو روز۵۰۰تایی قشنگ به بدنم شوک وارد میکنه
میخوای هفته ای ۱ بارش کن
حتما مولتی و زینک بخور
وقتی خیلی کم بخوری استپ می‌کنی ، باید طبق بدنت و قد و زنت بخوری
معمولا برای کاهش وزن 1400تا 1300میخورن.
تورو خدا بگو چجوری جلوی خودتو میگیری..و غذا نمی‌خوری..اعصابم به شدت خورده...شکممم یه مدتها بزرگ شده با پهلو هام..حالم خرابه
عزیزم من به راحتی میتونم حتی یک روز کامل غذا نخورم
فقط مشکلم اینکه وقتی میخورم دیگه باید زیاد بخورم
واقعیت اینکه من دختر تغذیه رفتم کلی برام مکمل نوشت که بی تاثیر نبودن
قهوه هم خیلی خوبه برای لاغری
قهوه سبز هم قرصش هست هم خودش رو میتونی دم کنی خیلی تاثیر داره
