بچه ها یه مدته رژیم رو شروع کردم و مرتب رهاش میکنم ،خسته شدم،تنبلی تخمدان دارم،نمیدونم چطور رژیم بگیرم،میلم به شیرینیجات خیلی زیاده بخاطر تنبلی تخمدان مدام ضعف دارم،راهکاری دارین؟ممنونم
منم میلم به سیب زمینی سرخ کرده خیلی زیاد شده
به صورت عجیبی هوس می کنم
اما دریغ از یک کیلو افزایش وزن
قلم مانجارو
بزن حالشو ببر
عالیهاشتهاتو خیلی کم میکنه
ولی یکم گرونه
اگر رژیم اصولی بگیری هم کم میکنی هم میلت به شیرینی کممیشه
حتما با کسی کار کن که وارد باشه
من یه مدت برنامه غذایی و ورزشی گرفتم الان باردارم هنوزم دلم چیزای شیرین نمیخواد با اینکه خودم خیلی کیک و شیرینی درست میکنم
مربی من بهم گفت قبلش ازمایش خون و هورمون بده ، خدارو شکر مشکلی نداشتم
ولی خود مربی پلی کیستیک بود
ولی واقعا بگم هجم غذایی که بهم داده بود برای روزم کافی بود باز میگفت اگر گرسنه شدی چیا مجازی بخوری
صبح صبحانه داشتم بعد میان وعده بعد ناهار بعد میان وعده بعدم شام
روزایی که ورزش میکردم وعده بعد از ورزشم داشتم
یه وقتایی نمیرسیدم همه رو بخورم
ولی خب رژیمم چون پروتئین زیاد داشت و من خیلی مرغ و گوشتی نیستم اولا یکم سر نوع غذا اذییت میشدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز