سلام
من از خرداد امسال ورزش و رژیم رو شروع کردم.
از ۷۹ شدم ۶۸.
ورزشم یوگا و پیلاتس بوده و رژیمم سالم‌خوری+ فستینگ.
تنبلی تخمدان نسبتا خفیف داشتم.
قدمم ۱۷۰ هست تقریبا، خیلی وقته نگرفتم درست یادم نیست، ۱۶۸ یا ۱۶۹.
وزنم برای بارداری مناسبه یا هنوزم باید کم کنم؟
خیلی از اضافه وزن بارداری و بارداری با چاقی ترس دارم:(
وای دمت گرم دختر باریکلا
این رژیم فست چجوریه؟؟ اون تایمی ک آزاده چند کالری باید مصرف شه؟
خوبه وزنت برا بارداری
منم توی ۷_۸ماه ۱۲ کیلو کم کردم با کالری شماری و فستینگ و ایروبیک و فیتنس و روزی ۱ ساعت حداقل پیاده روی از ۷۰ شدم ۵۸ بعد چندماه شل کردم تا باردار بشم دیگه ورزش نکردم ۶ ماه شدم ۶۱ الان ماه چهارمم وزنم ۶۵ کیلو نمیدونم تا آخرش چقدر قراره بشم خدا رحم کنه
واقعا یه معضلی که من تو بارداریم باهاش مواجه شدم که دکترا میگن خوبه اینکه وقتی گشنمه معدم خالیه بالا میارم من ساعت ۶،۷ صبح پامیشدم صبحونه میخوردم که معدم خالی نباشه یکم اینور اونور میشد کلی زرد آب بالا میاوردم.این باعث میشه که نشه گشنه موند ناراحتم وزنم داره میاره بالا ولی از اونور خانومایی میبینم که آبم میخورن برمیگردونن تو ۳ ماه اول ۵،۶ کیلو وزن کم میکنن از اون بیشتر میترسیدم
الان تا میتونی بازم ادامه بده کالری شماری رو داشته باش حتما
چون بارداری کاملا غیر قابل پیش بینیه من الان استراحتیم در طول روز یکساعتم فعالیت ندارم اینم خب تاثیر داره آدمی که از ۸ صبح تا ۱۰،۱۱ شب همش فعالیت داشت یکدفعه بخواد کل روزو یا به پهلوی چپ باشه یا راست وزن اضاف میکنه دیگه
