عزیزم شبا تا ۱۵ دقیقا قبل اینکه دقیقا به خواب برید دوره آلفا هست
توی اون ۱۵ دقیقه اگه به چیزای منفی فکر کنی روز بعدش که از خواب پاشی، بیحالی
پس قبل خواب به چیزای مثبت و خوب فکر کن
اگه در کل طی روز بیحال هستید آزمایش چکاب بدید
و یا کمبود آهن و ویتامین ها که با آزمایش مشخص میشه