سلام خانوما
ببخشید اینجا دارم میگما ولی واقعا نمیدونم چیکار کنم چند روزه نتونستم دفع کنم نفخ شدید هم دارم که اونم به سختی دفع میشه
شربت فیژان و قهوه و خاکشیر داغ هر چیزی میخورم هیچ تاثیری نداره
اشتهام تغییر نکرده اتفاقا گشنه‌م هم میشه ولی دفع ندارم چیکار کنم 🥲🥲🥲🥲
فعالیت میکی فیبر میخوری؟ سابقه داشتی اینجوری بشی یا بار اوله؟
سالاد کاهو با روغن زیتون بخور
کیوی بخور، آلو خشک
شیاف بزن و انجیر بخور
برای یبوست هر روز صبح ۳ ؛ ۴ لیوان آب ولرم گرم بخور
نه اینکه پشت سر هم
مثلا هر ده دقیقه یک لیوان
خیلی خوب و موثره و برای یبوست؛ عفونت ؛پوست ؛کلیه و...مفیده
فعلا شیاف یا قرص بیزاکودیل استفاده کن تا تخلیه بشه روده ات
کیوی رسیده بخور
با غذاهات فلفل دلمه ای؛ سالاد ؛سبزی بخور
اینا باید توی روتین زندگیت باشه تا یبوست و بواسیر و زخم مقعد اینا نگیری و شکمت مرتب کار کنه و بهش فشار نیاد.
یبوست خودش به تنهایی کلی بیماری و عوارض میاره
دوش بگیر بشین تو تشت آب گرم
صبح یا بقیه ساعات روز
با شکم خالی دو لیوان بزرگ آب بنوش البته آب ولرم سرد نباشه داغ هم نباشه سر بکش
چای نخور ی مدت
غذای نونی و برنج ماکارونی نخور تا بهتر، شدن وضعیتت
و بقیه موارد هم که میدونی چی ملین هست انجام بده
سلام عزیزم
اتفاقا سالاد و فیبر پایه‌ی برنامه غذاییمه ولی من مشکل گوارشی دارم یه دوره دکتر رفتم دارو مصرف کردم تاثیر زیادی نداشت
سبک زندگیمو عوض کردم یکم بهتر شدم ولی هرزگاهی اینجوری میشم
این بار خیلی بیشتره مدفوعم شله ولی راحت دفع نمیشه
