من قبل رژیم همیشه ساعت 11 12 میخوابیدم از وقتی رژیم میگیرم خیلی بد خواب شدم و تا دو شب بیدارم راهکاری دارین؟
غذا بخور که بتونی بخوابی
مگه نشنیدی میگن ادم گرسنه خواب نداره
منم همینم
متنفرم از رژیم
سعی کن غذا هایی بخوری که کالری کم ولی سیر کننده داشته باشه مثلا من دوران رژیمم یه هندونه کامل رو میخوردم و سیر میشدم تا شب چون یه هندونه کامل ۲ کیلویی کلا ۴۰۰ کالری داشت هم سیر میشدم هم پر هم لاغر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
