بیاین بگین شاید به درد بقیه هم خورد
من خودم ویدئو asmr میبینم
لایک
تا شب ساعت ۴و ۵ درس می خونم دیگه چنان خسته میشم درجا خواب ام میبره😂
منم لایک کنید لطفا
صبح ساعت ۶ بیدار میشم. ظهر نمیخوابم. تا شب اینور اونور میدوم و کار میکنم. شب بیهوش میشم
من خودم موقع خواب کتاب صوتی یا پادکست گوش میکنم و وسطش خوابم میبره
شب ساعت ده
گوشی رو کلا خاموش کن و بزار توی کمد
لامپ اتاق رو خاموش کن
و برو تو رختخواب
طبیعیه که تا یه مدت خوابت نمیبره اما مداومت کنی باعث تغییر سبک خوابیدنت میشه
من همیشه اصلا خوابم نمی برد وبا یه مشاور طب سنتی که اشنا شدم یه دمنوش بهم داد که الان هم میخرم هم آرامش پیدا میکنم وهم راحت خوابم میبره اگه میخواین شمارشو بدم
همین دیگه سخته
سعی کن اتاقت و تختخوابت شلوغ و درهم نباشه
لباس خوابت با لباس تو خونه ایت فرق داشته باشه شبا موقع خواب اونو بپوش
اگر وضو گرفتی و یه سوره کوتاه قرآن خوندی یا آیه الکرسی چه بهتر
یه همچین اداهایی موقع خواب داشته باش که خواب آرومی داشته باشی 😁 من خودم یه اسپری ایفل گرفتم گل رز موقع خواب چند تا پاف میزنم خوشم میاد از عطرش موقع خواب آرومم میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
