کسی راجب این رژیم میدونه؟
توی نت هیچی راحبش نیست ولی میگن خوبه
رژیم دیگه ای که خوب باسه نمیشناسین بدون اینکه عوارض داشته باشه
فست
کتو
رژیم همیشه اسیب پذیر بوده
شما کم بخور نگران چی هستی یه مربی خصوصی بگیر
مراقب باش برنگردی فقط
این رژیم که میگم رژیم خیلی ساده و واقعا تاثیر گذاریه
هر وقت احساس گرسنگی کردی آب میخوری، چون خیلی وقتا بدن به آب نیاز داره ولی نا فکر میکنیم گرسنه هستیم و مواد غذایی میخوریم.
اگر دیدی آب خوردی ولی باز حس گرسنگی داری یه میوه کم کالری بخور.
خرما خیلی خوبه.
تخم مرغ آب پز خیلی خوب و سیر کنندس.
بجای سه وعده سعی کن یه وعده بخوری.این انتخاب خودته.
مثلا یه تخم مرغ اب پز بخور دیگه غذا نخور.
بعدش ناهار یا شام بخور.
میتوتی ناهار دیر بخوری شام نخوری.
یا ناهار نخوری فقط شام بخوری.
دو سه هفته رعایت کنی خودت احساس سبکی میکنی و تغییرات رو حس میکنی.
نه عزیزم
چون هیچ ماده غذایی رو حذف نمیکنی فقط کمتر میخوری.
همه چی میخوری.
من خودم ناهار نمیخوردم ولی شام حتی برنج هم میخوردم.
یا صبح اگر گرسنه بودم چندتالقمه نون و پنیر گردو میخوردم.
این رژیم آب بیشتر میخوری سوخت و ساز بدن تنظیم میشه.
کم میخوری ولی چیزی حذف نمیکنی.
شیر و چای و قهوه هم میتونی بخوری.
ب نظر من ساده ترین و بهترین رژیم بدون عارضه کالری شماری هست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
