اون دردش یک طرفست و واسه همه نیست ممکنه عفونت باشه
ورزشایی لگن زیاد انجامبده خونرسانی ب لگنت زیاد شه قند روحذف کن حتی شیره انگور و اینام حذف کن
روغن رو کم کن روغن زیتون صنعتی روغذات بریز
آب لیمو تازه رو سالادت بریز
سالاد زیاد بخور
سبزیجات زیاد بخور