استارتر میشه بگی چیکار میکنی از صبح که ازخواب بیدار میشی چه ورزشی وکی اتجام میدی چه رژیمی می گیری؟
کم کردن وزن یه قسمتی از کاره.مهم اینه که دیگه برنگرده و این رژیم هم اصولی باشه و همراه با ورزش.
خانوما من الان لاغرمحسوب میشم یا چاق؟
بچه ها من الان ٤كيلو كم كردم ولي سايزم تغيير نكرده..شما سايز كم ميكنين؟
روزي ١٢٠٠كالري ميخورم يه شب درميون هم ٢٠دقيقه تردميل با سرعت متوسط
من با برنامه کرفس کالری شماری می کنم،روزی ده دقیقه حلقه میزنم و نیمساعت هم حرکات کششی شکم و پهلو کار می کنم.ورزش cx چیه؟😋
من ٦٦كيلو ام با با قد١٦٠
استارتر جواب پستم رو بده لطفا
منم میخوام تا عید ۶ کیلو کم کنم یه هفته است که دارم کالری شماری میکنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
