سلام
من تو این دو ماه تقریبا 5 کیلو اضافه کردم
الان شدم 65 کیلو وزن 160 قد سن هم که 28
شکم هم بزرگ شده متاسفانه
حالا میخوام روش طب سوزنی رو برم اخه اراده بسیار ضعیفی دارم
میشه تجربیات تون رو در اختیارم بگذارید
و این که کسی بوده با دم نوش نیوشا لاغر کرده باشه
اون چه جور یه.؟
عزیزم‌تو هرچقدرم دمنوش بخوری تا رژیم نگیری ک نمیشه!!! دمنوش کمک کنندست کافی نیست . مگه ادم چقد کم کنه فوقش ۱۰۰گرم بالا پایین شه.
کافیه شام خوردنتو سبک کنی. ریزه خوریاتو .... کم کردن روغن و سرخ کردنیاتو ... برنج و ماکارونیدو شیرینیتو یکمی هم بپر بپر درطول روز
شام سالاد بخور.البته بدون مایونز. پیاده روی هم روزی حداقل 1 ساعت
من اصلا شام یک کف دست نان
خوراکم مثل قدیمه
اما از وقتی قرص کم کاری تیروئید میخورم وزنم بالارفته
