بدنسازی و گرفتگی عضله😵‍💫😤

| مشاهده متن کامل بحث + 95 بازدید | 24 پست

سلام خانوما وقتتون بخیر

سه روز پیش اولین جلسه بدنسازی داشتم برای حجم میرم من

از فردای باشگاه چنان دردی داره پاهام و بازوهام که نه میتونم برم دستشویی نه بلند شم نه بچمو بغل کنم

دارم میمیرم از درد امروز دیگه اشکم در اومد یکی بگه چی بخورم چیکار کنم زود خوب بشم واقعا به معنای واقعی تاحالا اینجوری نشده بودم 😭

1403/09/26

19:52

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

کیجامازندرونی

عضویت: 1402/09/22

تعداد پست: 11446

چرا دیگه نمیری ؟من برای حجم دارم میرم به نظرت تا چند وقت بعد تاثیرش رو میبینم

شرابطش نیست وگرنه دلم یه ذره شده برا باشگاه و مربی و ورزش

بعد نهایت ۶ ۷ ماه یخورده تغییر میکنی ولی خب باید مداوم بری و ول نکنی

حتما مکمل بگیر و دوره برو گ زودتر جواب بگیری

۸۰ درصد بدنسازی تغذیس‌

حتما پروتئین مصرفیتو بالا ببر

بجنگید، زندگی کنید و بسازید‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ اما سخت نگیرید... به گواه تاریخ واقعا تهش هیچی نیست!

1403/09/26

19:59

1 نفر لایک کرده اند ...

kiyarash125

عضویت: 1399/08/10

تعداد پست: 5611

اووووه تا یک هفته دهنم سرویسه

شک نکن

1403/09/26

20:00

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

پرنسس_شب

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/27

تعداد پست: 1082

شرابطش نیست وگرنه دلم یه ذره شده برا باشگاه و مربی و ورزشبعد نهایت ۶ ۷ ماه یخورده تغییر میکنی ولی خب ...

آره قبل و بعد باشگاه میخورم پروتئین اما خیلی تنوع ندارع وعده هام اکثرا همون تخم مرغ و سیب زمینی

سینه مرغ یا قارچ و مغزیجاته

1403/09/26

20:00

1 نفر لایک کرده اند ...