شما وعده ی بعد باشگاه چی میخورید

گندم0000

عضویت: 1403/01/10

تعداد پست: 1387

جوجه فقط 

1403/09/24

|

13:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نگاه_79

عضویت: 1398/05/26

تعداد پست: 12454

900 کمه عضلات تحلیل میرن . تا ۱۲۰۰ بخورید 

1403/09/24

|

13:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صدمین_کاربری

عضویت: 1402/01/05

تعداد پست: 10134

اشتباه میخوری

بعد باشگاه نباید کربوهیدرات بخوری

۲ تا برش نون ؟؟!!!!

فقط سفیده یا سینه مرغ ابپز

بدون نون باید بخوری

نی نی سایت کجاست ؟ جاییکه داده ها و آمار های علمی ، منطق و عقلانیت حرف آخر رو میزنه :) در واقع اصلا حرف نمیزنه :) لذا کامنتام به مذاق بعضی ها خوش نمیاد :)

1403/09/24

|

13:07

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرح۰بانو

عضویت: 1402/06/25

تعداد پست: 1356

اشتباه میخوریبعد باشگاه نباید کربوهیدرات بخوری۲ تا برش نون ؟؟!!!!فقط سفیده یا سینه مرغ ابپزبدون نون ...

اگه نون بخوریم چی میشه؟

1403/09/24

|

13:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شاهدخت_عاشق

عضویت: 1403/08/01

تعداد پست: 1845

من بعدباشگاه موز،کره بادام زمینی،خرما،سفیده تخم مرغ،سینه مرغ آبپز،تن ماهی یامیگومیخورم

1403/09/24

|

13:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تیاناز23

عضویت: 1402/06/09

تعداد پست: 1048

وزنت چقده

و ایما گذشت اونچه نباید ایگذشت ...باقی عمر هرچه بادا باد..🖤🍁

1403/09/24

|

13:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صدمین_کاربری

عضویت: 1402/01/05

تعداد پست: 10134

اگه نون بخوریم چی میشه؟

برای لاغری نباید بخوری

چون نون قند داره ، بدنت انسولین ترشح میکنه و قند خونت در طول روز پایین میمونه و همش ضعف میکنی و گرسنه ای و میل به خوردن داری.

ولی پروتین که بخوری دیگه گرسنه نمیشی احساس سیری داری و میل کمتری به خوردن داری همزمان هم چربی میسوزونی هم عضلانی میسازی

نی نی سایت کجاست ؟ جاییکه داده ها و آمار های علمی ، منطق و عقلانیت حرف آخر رو میزنه :) در واقع اصلا حرف نمیزنه :) لذا کامنتام به مذاق بعضی ها خوش نمیاد :)

1403/09/24

|

13:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرح۰بانو

عضویت: 1402/06/25

تعداد پست: 1356

برای لاغری نباید بخوریچون نون قند داره ، بدنت انسولین ترشح میکنه و قند خونت در طول روز پایین میمونه ...

اخه من برای افزایش وزن هم مربی گفت تخم مرغ با نون نخور 

1403/09/24

|

13:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صدمین_کاربری

عضویت: 1402/01/05

تعداد پست: 10134

اخه من برای افزایش وزن هم مربی گفت تخم مرغ با نون نخور

افزایش وزن منظورش وزن با عضله هستش 

واسه عضله فقط پروتین جوابه 

نی نی سایت کجاست ؟ جاییکه داده ها و آمار های علمی ، منطق و عقلانیت حرف آخر رو میزنه :) در واقع اصلا حرف نمیزنه :) لذا کامنتام به مذاق بعضی ها خوش نمیاد :)

1403/09/24

|

13:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

paeiz22

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/23

تعداد پست: 6640

وزنت چقده

61

یه روز میشم تو کربلا مجاور تو ان شاءالله؛ امام حسین عزیزم💔 اللَّهُمَّ عَجِّل لِوَلِيِّكَ الْفَرَج🤲🏻

1403/09/24

|

13:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب