ببرش دکتر غدد
یه ازمایش هم بده کمبود های بدنیش رو بخصوص اهن و و ویتامین دی رو از طریق مکمل جبران کن
حواست به رژیم غذاییش باشه اگه اضافه وزن داره بگو لاغر کن ،کلا وزنش رو در حد نرمال نگه داره
ورزش و تحرک داشته باشه ورزش هایی مثل والیبال یا طناب زنی تو خونه
ورزش و تغذیه همراه هم باید باشن اونم نه یک ماه حدعقل تا یکسال به طور کامل باید رعایت کنه
هر روز صبح تاساعت ده یازده بهش بگو پشت به افتاب بایه تیشرت و شلوارک بشینه تا بدنش ویتامین د کسب کن
دکتر تغذیه هم ببر