بهترین ایده ای که چند سال پیش جایزه های پزشکی زیادی برد
دستها را تا آرنج خیس کنید و بدون اینکه خشک کنید به رختخواب بروید
چشمها را ببندید اجازه دهید دستها آرام خشک شود
امتحان کن اگه خوابت برد همون موقع بگو
من برعکس شما به محض این که سرم را گذاشتم رو بالشت خوابم می بره . در حال تماشای تلویزیون می خوابم.
دمنوش های گیاهی آرامش بخش بخور مثل سنبل الطیب، اسطوخودوس، گل گاو زبان، گل ساعتی، بادرنجبویه، بابونه...
قبل از خواب وضو بگیر، باعث نور و آرامش میشه، بعد آیه الکرسی و چهار قل بخون.
سوره بروج هم برای درمان بی خوابی مفیده.
نور و اشعه موبایل و گاهی اوقات خوردن سردیجات، باعث اختلال در خواب میشه.
میگن ترک نماز خوندن هم باعث ناآرامی در خواب میشه، دقیق نمیدونم.
روی بالش که سرتو میزاری، گلاب اسپری کن.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
