یعنی تو سایت به این بزرگی کسی ADHD نیست

چشمت بی بلا 

من با تحقیقاتی که داشتم به این موارد رسیدم.

امیدوارم ازشون استفاده کنی و نتیجه بگیری.♥️

جینسینگِ قرمز کره ای از عطّاری یا سایت های اینترنتی بخر.پودرش کن و داخل کپسول خالی بریز ، روزی دو تا کپسول همراه صبحانه بخور.جایگزین گیاهیِ ریتالین هست که برای بیش فعّالی تجویز میشه.از داروخانه می تونی آمادش رو هم بخری ولی اونا معلوم نیست اثر کامل بذاره یا نه.بهتره ریشه ی کاملش رو با بسته بندی کره بخری.

مکمّل امگا سه ، روزی 2_3 تا کپسول همراه با ناهار یا صبحانه بخور.«به غیر از 3_4 روز اوّل پریود ، چون خونریزی رو بیشتر می کنه»

روزی یک پینچ زعفران به صورت مستمر ، هم علائم بیش فعّالی رو کاهش میده و هم استرس و ناراحتی روحی رو برطرف می کنه.«اینم 3_4 روز اوّل پریود قطع میشه»

ورزش به شدّت توصیه میشه.

حتماً باشگاه برو.اگه می تونی هفته ای سه روز بدنسازی کار کن و سه روز دیگه هم ورزشی که خودت دوست داری انجام بده.ورزش باعث ترشّح هورمون دوپامین میشه و باعث میشه شاد و سرحال بمونیم.واسه تأمین پروتئین مورد نیاز بدن که واسه ورزش خیلی لازمه ، قرص جلبک اسپیرولینا و پروتئین وِی رو پیشنهاد می کنم.راجع بهشون می تونی از گوگل بیشتر بخونی.

خواب کافی و منظّم باید داشته باشی.

اگه نمی تونی بخوابی ، مکمّل ملاتونین 3 میلی گرم زیر زبانی بخر ، شبا یک ساعت قبل از خواب استفاده کن.ملاتونین هورمون خوابه که بدن به صورت طبیعی توی تاریکی ترشّح می کنه.مکمّلش عوارض خاصّی نداره.خودمم هر شب استفاده می کنم.

مکمّل مولتی ویتامین برند بایو_بِیسیکس «مخصوص خانم ها» خیلی خوبه و تمام نیازهای بدنت رو نسبت به انواع ویتامین و موادّ معدنی تأمین می کنه.روزی یه کپسول همراه با صبحانه یا ناهار مصرف میشه. «با فاصله از چای و قهوه» 

مصرف قند مصنوعی «همون قند و شکر» و موادّ غذایی بسته بندی شده که نگهدارنده و موادّ شیمیایی ای مثل اسانس ها و رنگ مجاز خوراکی دارن باید محدود بشه.چون علائم بیش فعّالی رو تشدید می کنن.

جدّی 😁😆

حقیقت اگه دکتر تشخیص بده دارو که نیازه ، پیش روانشناس هم بره آدم خیلی بهتره ، اصلاح سبک زندگی هم میتونه موثر باشه 

ان شاءاللّه بهتر میشه.

ورزش رو حتماً انجام بده.رمز کنترل بیش فعّالی ، ورزش مستمره.

خب پیش یه روان‌درمانگر خوب برو حتماً و اصلاح سبک زندگی مثلا تغذیه خواب ورزش مدیتیشن اینا خیلی تاثیر دارن 

یه سری غذا ها استرسو کاهش میدن یه سریا افزایش میدن 

اینارو رعایت کن

دارو که نه لازم ندارم من .

فقط همه کارامو یاد داشت میکنم و دفترچم همرامه چون یادم میره همه چیز

آره واقعا حق دارید 

ان شالله که موفق باشید 💚

تراپی خیلی بهترتون‌میکنه یکی از دوستام شدید داشت با ۸ جلسه الان خیلی خیلی بهتره

فارسی بگید بفهمم