من خودم کم غذا هستم
روز عادی هم خامه و عسل و شیره و ارده و کره نمیخورم
الان رژیم گرفتم چهار روزه ، خیلی سخت هست
حتی خوردن کاهو کلم هم همینجوری مجاز نیست
هر روز هم پیاده روی دارم
ولی انگار ن انگار هیچی کم نکردم
خب بدنت رفته تو فاز قحطی
منم تو رژیمم .
استمرار عزیزم
منم تو استمرار ضعف دارم دارم رو خودم تمرین میکنم
عزیزم فقط چهار روزه حداقل بذار یک هفته بشه
دقیقا چون خیلی سخت بوده رژیمت بدنت رفته تو حالت قحطی و کم نمیکنه
ینی اینقد مهمه این مهمونی؟
وای که امشب و امروز و دیروز گند شده به رژیمم
رژیم حداقل روزی ۱۰۰۰ کالری باید بخوری
فست برو
فستینگ خیلی خوبه
از ۱۲ ساعت شروع کن برسون به ۱۶
اگه بیشتر هم بری عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
