برای همسرم البته بدنشون ضعیفه
عالی ولی خب اگر مشکل خاصی مثل دیسک و اینا ندارن
سن؟
ببین فککنم بتونن برن. ولی اگه کمردرد یا زانو درد هم دارن اوکیه خود مربی حرکات اصلاحی میده تا درد رفع بشه و مرحله ی بعد تمرینای بیشتر میده
من با زانو درد شدید رفتم بدنسازی ثبت نام کردم همسرم گفت نکن بذار اول دردت رفع بشه ولی من رفتم.
مربیم حرکاتی مختص رفع درد زانو داد خیلی خوب شدم
ببین یه بدن قوی عصای دستت توی پیریه اینو مربیم گفت . اگه واس همسرتون دیر نباشه و ی مربی خوب گیرشون بیاد تو سنین بالاترشون عضلاتشون قوی تره و لرزش دست و اینجور چیزا سراغشون نمیاد
بله هیچ مشکلی نیس ولی قبلش چون گفتین ضعیفن یه دکتر تغذیه برن خوبه بعدشم مشکلشونو به مربیشون بگن معمولا راهنمایی میکنن که بهتره کدوم حرکت رو بزنن
من خودم ۳۸ سالمه و از ۲۴ سالگی هم به صورت جدی ورزش کردم
البته حدود چند سال قبلش هم بوده ولی نه جدی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
