دوستان من تاپیک زدم و افراد تا آخر تاپیک نموندن که اینو بگم😂
من یازده کیلو کاهش وزن داشتم و باید بازم وزن کم. کنم اما ایندفعه در کنار شما
چون کاملا انگیزم برای لاغری از بین رفته و چند وقتیه رژیم رو ول کردم
میخوام در تلگرام گروه بزنم و تمام نکات لاغری و غذایی و ورزشی رو بهتون میگم و کالری شماری. میکنیم
من دوستم کالری شماری کرد در یک هفته یک کیلو کم کرد و میتونم بگم کالری شماری واقعا تاثیر داره
اگر هستید که به آیدیم میتونید در تلگرام پیام بدید
@Shaqayeq_4545
خوشحال میشم واقعا😍😍
من یه بار باکالری شماری ۹ کیلو کم کردم ولی الان دوماهه میخوام دوباره شروع کنم اصلا نمیتونم ادامه بدم
من که هیچی هم نمیخورم بازم وزنم ثابته
عزیزم کاش کانال بزنی لینک کانالتون بزاری اینجوری بهتره
من خودم هم میخوام ارادم رو مثل قبل برگردونم.
راه حل های متفاوتی داره مثلا قبل از غذا خوردن من همیشه میگفتم ببین لذت این غذا خوردن الانت.چند دقیقه دیگه میخوره اما نتیجش برات میمونه
یا مثلاً روی کمد اتاقم یا یخچال خونه وزن هدفتو بزن تا هر موقع دیدیش یادت بیوفته و غذا نخوری
توی اینستا و یوتوب افرادی که لاغر کردند رو هر روز ببین تا برات بشه انگیزه یا مدل ها
یه چیز بگم شاید خندت بگیره ولی خیلی کمکم کرد
من یک مدت از فردی خوشم میومد و ایشون بدنساز بودند و هروقت میخواستم چیزی بخورم میگفتم ببین اون با اون بدنش هیچوقت تورو با این بدنت نمی‌پسنده و در نهایت غذا نمیخوردم😂
شماهم مثلاً میتونید بگید اگر الان رژیم بگیرم در آینده بچم به مامان خوش اندامش افتخار میکنه.لباس مجلسی تو تنم قشنگ میمونه😎
