من یکم لاغرم و حتما باید تا یه ماه دیگه حداقل ۵ کیلو اضافه کنم
چه قرصی خوبه بخرم؟
گین آپ که اصلش سخت پیدا میشه قرصای دیگم معرفی کنین. راه هایی که کمکتون کرد زودتر ورن بگیرین رو بگین لطفا
توروخدا اونایی که نتیجه خوب دیدن، لاغر بودن الان پر شدن کمک کنن🥲🥲 به خصوص پایین تنه
قرص فارماتون خوبه
من با کالری شماری از استخون بودن به پر تبدیل شدم😁
هرچی میخوردم کالری شماری میکردم و تا موقع خواب باید تا اون حد کالری که برنامه بهم گفته بود مصرف میکردم..
روزای اول خیلی سخت بود کم کم اشتهام باز شد..
و الان اصلا کالری شماری نمیکنم دیگه..
سعی کن بیشتر حلیم آش رشته ماکارونی پاستا بخوری خیلی کالری دارن
جینسینگ
