بجه ها من از ساعت ۷ شب شروع میکنم تا ساعت چند نباید چیزی بخورم؟
۱۲ ظهر
من یک هفته گرفتم کم خونی هیتم کم خونیم شدید شد
فوقش 16 ساعت، بیشتر از اون نباید باشه
14ساعت نخور ۱۰ساعت بخور
بعد ۱۶ ساعت غذاتو با مواد شیرین و نشاسته ای شروع نکن
خدای ناکرده قند خون نگیری
چون معده خالیه مواد شیرین روی انسولین تاثیر زیادی داره
اینم بگم من با این روش چند کیلو کم کردم ولی دقیقا از وقتی این رژیمو شروع کردم التهاب تیرویید گرفتم
نمیدونم ربطی به فستینگ داشت یا نه ولی خب چیزی تو زندگی من تفیر نکرده بود جز فستینگ
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
