صب ۷ و نیم کلاس دارم انقدرم خوابم میا که نگو ساعت ۱ خوابیدم ازوقتی خوابیدم تا جشمام میره رو هم بدنم فلج میشه انگار حش میفته انگار روم فقط چشام باز میشه نفس تنگی میگیرم دستام درد میاد اصلا نمیتونم تکونش بدم به زور دستام کم کم تکون میدم باز بیدار میشم هر دفعه که خواب میرم همینجور میشه الان ۱ ساعته هنینجور میشم نمیدونم چیکار کنم خیلی حالم بده😪
دانشگاه چ رشته
قبلا اینجور میشدم رفتم دکتر قرص داده پروپرانول و پوکساید
الان بنظرتون بخورم میتونم بخوابم دارم دیونه میشم
مشکل قلبی نداری؟
نکنه بختکه
جواب هوش مصنوعی
این علائمی که توصیف کردی، شبیه به حالتی به نام "فلج خواب" است. در این حالت، فرد بیدار می‌شود اما نمی‌تواند حرکت کند یا صحبت کند و ممکن است احساس ترس و فشار روی سینه داشته باشد.
اگر این وضعیت به طور مکرر برایت اتفاق می‌افتد، بهتر است با یک متخصص خواب یا پزشک مشورت کنی. برخی از راه‌هایی که ممکن است به کاهش این حالت کمک کنند عبارتند از:
- تنظیم وقت خواب: سعی کن هر شب در یک ساعت مشخص بخوابی و بیدار شوی تا الگوی خواب منظمی داشته باشی.
- ایجاد محیط خواب مناسب: اتاق خوابت را خنک، تاریک و آرام نگه دار تا بهتر بخوابی.
- پرهیز از کافئین و الکل: مصرف کافئین و الکل قبل از خواب می‌تواند کیفیت خوابت را تحت تاثیر قرار دهد.
- تکنیک‌های آرامش‌بخش: قبل از خواب از تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل تنفس عمیق یا مدیتیشن استفاده کن.
این نکات ممکن است بهت کمک کنه، ولی حتماً با یک متخصص مشورت کن تا راهنمایی دقیق‌تری دریافت کنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
