بچه ها دوماهه قندو حذف کردم جاش خرما میخورم روزی ۴ تابعد سایزم کم شده زیرشکمم رفته لباسام تنگ بود الان اندازه شده بعد وزنم ۳ کیلو بیشتر شده😐😐😐😐۵۷ بودم قبلش الان شدم ۶۰ کسی میدونه چرا؟؟؟؟سایز کم کردم اما وزنم بیشتر شده؟؟؟؟؟
عضله ساختی شاید
شکر وقند که همش پف الکی میده به بدن .
منم قند اینا رو کمتر کردم ولی چاق تر شدم دو کیلو نمیدونم چرا😐😂
پفت خوابیده بدنت داره فرمش عوض میشه
تو حذف قند باید بستنی شیرینی نوشابه فست فود خوراکی... هم حذف بشه البته
به قند پنهان خوراکیها توجه کردی مثلا باید نون و برنجو کمتر میکردی
به روش درستت ادامه بده یهو لاغر میشی
عزیز هرخرما ۲۰ کالری داره که برابر ۳ حبه قنده.... ۴ خرما زیاده
بجاش کشمش و مویز بخور اونم تعداد کم
بعد هم کیک، بیسکویت، رانی، پاستیل و..... کاملا حذف فقط کمی کشمش مویز و یه دونه یا ۲تا خرما در روز اونم من با دمنوش دارچین بخور
اگر بتونی پیاده روی کوتاه هم بری خوب نتیجه میگیری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
