سلام و صبح بخیر
منم استوپ شدم باید شوک بدم تا شنبه.
صبحونه دو تا قهوه
میان وعده یک فنجان قهوه+ ۲ عدد خرما
حالا برام حساب کنید کالریش چقدره،اگه منصفانه است همیشه همینو بخورم🥴🥴🤣🤣🤣🤣🤣
چقدر از کالری روزم باقیمانده دوستان؟؟
یعنی منم ازونا میشم که تو مدیریت میان گزارش میگن😁 رفتیم هزار تومن دادیم پارکینگ، بعد رفتیم داخل جا نبود، برگشتیم هزار تومنمون رو پس گرفتیم🥴🥴
رفتیم دو هزار تومن دادیم عمو سبزی فروش، هزار و هفتصد و بیست و نه تومن سبزی گرفتیم، بقیه اش چقدر میشه دوستان؟؟
میخوام ببینم اگه منصفانه پس داده مشتریش شم😁😁
حالا سی و هفت و هشتاد و چهار صدم درصد از باقیمانده چقدر میشه برای باکس لازم دارم
😐😐😐😐
اینکه گفتم کالریشو حساب کن که شوخی گفتم 😌
من برنامه ندارم مستقل
با نیم نگاهی به کالری، پروتئین رو بالا میبرم، کرب رو کم میکنم
من خیلی افت قند میکنم،در حدی که دست و پام میلرزه و رو پا نمیتونم واستم، خرما برام معجزه می‌کنه
منتظر برنامه ات هستم که اون تیکه هایی که میتونم به سیستم اضافه کنم رو بردارم. همش رو تونستم که چه بهتر.
ولی کلا با غذای سفره، من تا حالا نتونستم کم کنم😔
حالا یه سوال
من تا بحال هر چی به برنامه ورزشی با گوشی فکر میکنم میبینم من نمیتونم واقعا
میشه بهم بگی چطوریه؟؟ چون من واقعا بلد نیستم و هی حس میکنم نمیشه
یعنی گوشیتو روشن میکنی برنامه رو از رو گوشی میری؟
یا اتصال به تی وی داری؟؟
با گوشی میشه ورزش کرد؟؟
اهان
اگه منظورت Snpe باشه که برنامه یه روز در میون متفاوته
۱۵ روز یه برنامه
۱۵ روزم یه برنامه دیگه
البته ۷۰ درصدش مشترکه
من کلیپ آموزشیش رو تو فلش ریخته بودم و از تی وی میدیدم
چند بار که نگاه کردم و یاد گرفتم دیگه خودم انجام میدادم و میدم
من اولین تجربه ورزش تو خونمه
ولی بعضیا آنلاین ورزش میکنن
نمیدونم به سوالت جواب دادم یا نه
بعد اینو یه بار ثبت نام کردی، دیگه کلا همین یک باره؟
یا هر ماه برنامتو عوض میکنی و ثبت نام میکنی؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
