سلام دوستان
من 43 ساله هستم
هیچ علاقه ای از بچگی به ورزش و تحرک بدنی نداشتم اما بالاخره بعد عمری، تصمیم گرفتم ورزش رو شروع کنم
نمیدونم چه ورزشی رو شروع کنم استخر میتونم برم و شنای قورباغه رو بلدم
دیروز هم برای اولین بار رفتم باشگاه برای یوگا. اما یوگای مبتدی نبود و حرکاتش برام سخت بود و کی کمردرد شدم
چه ورزشی رو پیشنهاد میکنید؟
پیلاتس
ولی باید مربی حرکات ساده رو هم برای شما بگن
یوگا هم همینطور
فیتنس بانوان
فعلا پیاده روی و شنا
چه خوب که میخواید ورزش رو شروع کنید خیلی کمک میکنه ماهیچه هاتون‌تحلیل نره و سلامتتون به خطر نیافته ❤️
فکر میکنم پیلاتس براتون خوب باشه
پیلاتس
حالا من فکر میکردم یوگا فقط مدیتیشنه
یوگا عالیه من عاشقشم، کلاس میرفتم، الانم سرم خلوت تر بشه برای دوره های مربیگری میرم، عزیزم به مربیتون بگو، حرکات ساده تر رو باهات کار کنه
