سلام
از چاقی خسته شدم من قد ۱۶۱ وزن ۷۵
هرکی میخواد لاغر شه بیاد با هم باشیم و شنبه ها دوباره وزن خودمون رو اعلام میکنیم ببینیم کی پیشرفت داشته کی پس رفت
هرکس هرجور راحت هست رژیم بگیره
من میخوام ۱۵ دقیقه برقصم ۱۵ دقیقه حلقه بزنم و روزی ۵۰ تا دراز و نشست برم
منم چاقم قدم 160وزنمم 68میخام لاغر لاغر بشم
سلام من یک هفته هست با رژیم شروع کردم دوکیلو کم کردم
ورزش و پیاده روی هم میکنم
من نمیتونم دراز نشست و رقص و حلقه و ورزش کنم
اره منم هستم. قدم 166 وزنم 66 ! میخوام برسم 57 یا 8 اما اهل دراز نشست و حلقه نیستم فقط از چاقی شکمم رنج میبرم. دنبال ر ژیم درست درمونم با پیاده روی !
من روزی 200 دراز و نشتم زدم فایده نداشته
من نمی خوام لاغر بشم.فقط خواستم بگم رقص عالیه عالی.هم خوش فرم میشی هم واقعا تو کم کردن وزن همراه با کنترل غذایی تاثیر داره.من تجربه دارم.موفق باشی
من 165قدم 87 وزنم😐😐😐😐
دراز نشست و کلن زوم کردن روی یه ناحیه خاص تاثیری نداره.
