بچها چند روزه وزنم رو 64 مونده کمتر از 1500 کالری غذا میخورم مثلا امروز فقط دو لیوان چایی با دوتا کوکو سیب زمینی بدون نون خوردم ولی هیچ تغییری نمیکنه🤦🏻♀️
شوک بده به بدنت یه چیز پرکالری بخور
من چهار ساله وزنم ۵۰ هست یعنی خودمم موندم چیکار میکنم که اینقدر ثابته😐
ورزش کن
براساس تجربه میگم اگه این مورد استپ وزنی باشه
پیاده روی + مقدار پروتئین به شدت افزایش بده کربوهیدرات و کم کنید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
