قرص برای بیخوابی که جواب گرفتین

شما دچار خشکی مغز شدین 

منم یه مدت خواب نداشتم خصوصا یه هفته قبل از موعد پریود وحشتناک بود 

سرچ کن خوراکی هایی مثل خیار و کاهو خیلی خوبن برای خواب فقط همراه با یه چیزی بخور ک اذیت نشی چون طبعشون سرده 

سالاد کاهو درست کن همراه با غذاهات بخور 

خرما با چایی کمرنگ 

چایی و کاکائو قهوه به هیچ عنوان از ۶ عصر به بعد نخور

خودتون علتش روپیداکنید تغذیه خیلی مهمه معمولا کاهو دوغ شیر قبل خواب خوبه ببینید باچه غذایی خوابتون می‌ره گاهی چایی خواب رومیبره یاکافیین وقهوه 

قبل خواب یه صفحه قرآن بامعنی بخونید لباس خواب بپوشید تاذهنتون آماده خواب بشه اریک ساعت قبلش اصلا سراغ گوشی نریدخودتون قلب خودتون روپیداکنید

خشکی مغز دارین