اونایی که بدنسازی کار کردن

عضویت: 1402/08/30

تعداد پست: 7983

فرمدهی باسن و رانه

من مه الوده تر از گردنه حیرانم ...بغض باران شده ی چشم تر گیلانم🌱 کاربری هفتم از سال ۹۷ با افرادی که فاقد شعورن وارد بحث نمیشم😌 عاشق اشپزی تو تاپیکای اشپزی تگم کنید

1403/07/03

|

13:29

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/28

تعداد پست: 15382

فرمدهی باسن و رانه

اخه زده بود واس حجمم هست...

باخداباش.خدا امنه، آرامش بخشه

1403/07/03

|

13:30

zrrrrrrrzrzrzr

عضویت: 1403/06/12

تعداد پست: 2463

اره خوبه من خیلی حرکات اسکات با وزنه و اسکات اسمیت میرفتم باسنم بزرگ شد

1403/07/03

|

13:30

عضویت: 1402/08/30

تعداد پست: 7983

اخه زده بود واس حجمم هست...

واسه حجم باید با دستگاه و وزنه کار بشه بدون دستگاه فرمدهیه

من مه الوده تر از گردنه حیرانم ...بغض باران شده ی چشم تر گیلانم🌱 کاربری هفتم از سال ۹۷ با افرادی که فاقد شعورن وارد بحث نمیشم😌 عاشق اشپزی تو تاپیکای اشپزی تگم کنید

1403/07/03

|

13:31

پناه_من_باش

عضویت: 1399/10/16

تعداد پست: 3871

همه حرکات بدنسازی عضله رو درصورتی میساازن که ,

۱.تغدیه درست باشه...

۲.ژنتیک هم خیلی تاثیر داره

۳.هورمون های بدن هم تاثیر دارن

1403/07/03

|

13:31

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/28

تعداد پست: 15382

واسه حجم باید با دستگاه و وزنه کار بشه بدون دستگاه فرمدهیه

کلا هرجیزی بدون دستگاه حجم نمیده؟

باخداباش.خدا امنه، آرامش بخشه

1403/07/03

|

13:32

عضویت: 1402/08/30

تعداد پست: 7983

کلا هرجیزی بدون دستگاه حجم نمیده؟

کلا بدون دستگاه و وزنه اکثرا برای لاغریه یا فرمدهی ۴ سال بدسازی کار کردم اکثرا حجما با دستگاه و دمبل و وزنه بودن

من مه الوده تر از گردنه حیرانم ...بغض باران شده ی چشم تر گیلانم🌱 کاربری هفتم از سال ۹۷ با افرادی که فاقد شعورن وارد بحث نمیشم😌 عاشق اشپزی تو تاپیکای اشپزی تگم کنید

1403/07/03

|

13:33

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/28

تعداد پست: 15382

کلا بدون دستگاه و وزنه اکثرا برای لاغریه یا فرمدهی ۴ سال بدسازی کار کردم اکثرا حجما با دستگاه و دمب ...

وای میترسم بااین حرکت لاغر شم

وقتی این حرکت ومیزنم حس میکنم پاهام منفجر میشن

باخداباش.خدا امنه، آرامش بخشه

1403/07/03

|

13:36

عضویت: 1402/08/30

تعداد پست: 7983

وای میترسم بااین حرکت لاغر شموقتی این حرکت ومیزنم حس میکنم پاهام منفجر میشن

دوتا وزنه پا بخر از این چسبیا باهاش تمرین کن

من مه الوده تر از گردنه حیرانم ...بغض باران شده ی چشم تر گیلانم🌱 کاربری هفتم از سال ۹۷ با افرادی که فاقد شعورن وارد بحث نمیشم😌 عاشق اشپزی تو تاپیکای اشپزی تگم کنید

1403/07/03

|

13:38

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/28

تعداد پست: 15382

دوتا وزنه پا بخر از این چسبیا باهاش تمرین کن

علت این‌حالتم موقع ورزش پا چیه؟

حس میکنم پاهام دارن متلاشی میشن انگار درحال منفجر شدنن

باخداباش.خدا امنه، آرامش بخشه

1403/07/03

|

13:55