اول بگم دوروزه لب به روغن نزدم قند اصلا
میشه یکم راهنماییم کنین اونایی که جواب گرفتن از اصلاح سبک
پس چیکار کردی بدون روغن
من همش امروز و فردا میکنم
خیلی سخته
باید از سردی بپرهیزی هر خوراکی که طبعش سرد هست یا جاهای سرد کلا سردی فقط باعث تنبلی تخمدان میشه
ورزش رپزی نیم ساعت
شنا اگر استخر تمیز میشناسی اگر نه برو کوه نوردی
فست فود و سس مابونز حذف
قند و شکر مصنوعی حذف
خوردن گرمی جات در حد متعادل
ایام پریود نخوردن هندونه خیترسبز پیاز و سردی جات حمام نکردن
ردی جای سرد نشین
موقع ظرف شستن پیش بند ببند شکم و کمرت همیشه گرم باشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
