عزيززززم...
چ كارِ بانمكي😂❤️
منم والا مجردم تجربشو نداشتم اما خب كمي اطلاعات دارم من بيانشون ميكنم شما ببين سوالت كجاشه شايد با سرچ و اينا پيدا شد ... اول اينكه بهتره دماسنجت از نوع بازال باشه چون دقيقتر هست
بعد اينكه هر روز بلافاصله بعد از بيدار شدن دماسنج ميزاري ...دقت كن بلافاصله ها يني فعاليتي نكن چون فعاليت دماي بدنو تغيير ميده و يادداشت بفرما هر روز ...سعي بُنَما هر روز سر يه ساعت بيدار شي و دما بزني
روزي ك دماي بدنت بالاتر بود تخمك گذاريته