فکرت زیادی مشغوله
وقتی به چیزی فک میکنی و داری کاری رو انجام میدی اطلاعات کاری رو که در حال انجامشی به مغزت نمیدی واسه همین یادت نمیاد .
سعی کن با تمرینای کوچیک شروع کنی که در لحظه باشی ، مثلا وقتی داری مسواک میزنی فقط به مسواک زدن فک کن نه چیز دیگه .
مدیتیشن هم به خیلی خوبه .
اگر از الزایمر هم میترسی بازی های فکری رو شروع کن .