سلام
روزتون به خیر
دوستان من الان یک ساله دارم رژیم میگیرم و ورزش میکنم
اصلا قند مصنوعی مصرف نمی کنم
همه ی غذاهام رژیمیه
بدون روغن
هله هوله اصلا نمی خورم
با دکتر رژیم گرفتم ، خودم گرفتم اصلا جواب نمیده
الان یک ماهه میرم باشگاه و رژیم از خود باشگاه گرفتم (به شدت هم رعایت میکنم )
یعنی در این حد که اگه برم خونه ی کسی یا جایی حتما وعده ام رو با خودم میبرم
روزا هم که سرکارم همه چی رو با خودم میارم
هفته ای سه روز بدنسازی کار میکنم یک روز در هفته میرم دوچرخه سواری
اما اصلا کم نمی کنم
به خدا خسته شدم
نمیدونم دیگه چیکار کنم
افسرده شدم
مربیم میگه خودت حتما رعایت نمی کنی
ولی من حتی شده از گشنگی بیرون بمیرم نمیرم هله هوله بخورم
حتی یک روز خیلی بهم از گشنگی فشار اومد بیرون بودم کاهو خریدم از مغازه خوردم .
