سلام به همگی🥑🥰
اگه الان اینجایی یعنی نیاز داری سبک زندگی و روتین بهتری رو بسازی
و حال جسمی و روحی بهبود پیدا کنه
ماهم واسه همین اینجاییم😍🩷
من چون خودم میخواستم این کار رو شروع کنم دوس داشتم با کسایی که هدفمون باهم یکیه هم مسیر باشم🤍
#شروع
منم حاضرم
من هستم میخوام یکم ورزش کنم
🥲🥲
منم می خوام وزن کم کنم
کیا هستن🍃؟؟؟
من ارادم خیلی ضعیفه خیلیم چاق شدم
منم هستم
رژیم اصلیمون کالری شماریه✅
یعنی کالری هر چیزی که میخورید رو حساب کنید تو کالری شماری
همه چیز میتونید بخورید حتی بستنی و فست فود !!!!
ولی چون قراره رژیم مون سالم هم باشه بهتره که تا جایی که ممکنه غذاهای سالم مصرف کنید قند و چربی رو به حداقل برسونید✅
🚫در واقع کالری روزانتون رو با چیزای سالم تر و کم کالری تر تأمین کنید نه با چیزایی که ارزش غذایی کم و کالری بالا دارن❗️
#توضیح_رژیم
لطفا به منم کمک کنید وزن کم کنم
من که دو هفته ونیمه شروع کردم تاحالا ۶ کیلوکم کردم رژیم کتوژنیک
منم هستم
پایه پایه م
منم هستمم
من
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
