خانما کمتر از یک ماه مونده ب زایمانم
هرشب هر لحظه به فکر زایمانم
اینم‌بگم خیلی لاغر ضعیفم
نمیدونم از پسش بر میام یا نه.
توروخدا از تجربه ها تون بگین
چیکار کردین که زایمان تون راحت تر شد
سزارین کردیم
پیاده روی کن و چیزای مقوی بخور که جون داشته باشی مثلا گوشت تو شیشه بخور
من کلا خوش زا بودم بااینکه پیاده روی هم نمیکردم ولاغرم بودم ضعف نکردم
دو شب پیش زاییدم 😁
فقط ورزش راه حل خوب زاییدنه
هرروز یک ساعت ورزش های لگنی انجام بده
نگران نباش. وقتی آدم به اون لحظات فکر میکنه بیشتر اذیت میشه تا خود زایمان . پیاده روی کن برات خیلی خوبه.
توکلت به خدا باشه. من هر روز سوره مزمل رو می خوندم چون شنیده بود باعث تسهیل زایمان میشه . درداش قابل تحمله اوایل . اکثر دردا واسه لحظات آخره که اونم زود تموم میشه . فقط تو زایمان نفس عمیق کشیدن خیلی مهمه . نفس عمیق بکش و در لحظات زایمان سعی کن جیغ نزنی چون انرژی آدمو میگیره و دیگه زوری برات نمیمونه.
من اخر ۳۸ هفته زاییدم
رفتم دکتر معاینه تحریکی کرد
ازفردا صبحش دردام شروع شد
عصرش رفتم پیاده روی و توی خیابون چرخیدم
دردام شدید شد
دیگه شب که رفتم بیمارستان نه سانت بودم و یک ساعت بعدش زاییدم
زایمان دومم بود برای همین دکتر برش نزد
فقط چون بچم تپل بود یه پارگی خیلی کوچولو ایجاد شد که بخیه خوردم
ولی خب اصلا اذیتم نمیکنه
بزار چند تا نکته هم یادت بدم
از الان هرروز یک ساعت ورزش کن
اسکات بزن
لانچ بزن
چمباتمه بزن
حالت چهاردست و پا شو گربه گاو بزن و لگنتو بچرخون و جلو عقب کن
بشین کف پاهاتو جفت کن پروانه و الاکلنگ بزن
کگل بزن
هرشب پرینه تو با روغن زیتون یا گل مغربی ماساژ بده
شیاف گل مغربی بخر از ۳۶ هفته سوراخش کن هرشب یکی بزار ته ته واژنت
تنفس شکمی رو انجام بده
روز زایمان بین دردات ورزش کن
همونایی که گفتم رو میتونی بری
توی دردات نفس عمیق بکش
هروقت گفتن فول شدی موقع زور زدنه
قبلش نباید زور بدی
روی تخت زایمان موقع زور زدن دستاتو میندازی زیر رون پات
یه نفس عمیق میکشی
سرتو میاری توی سینه ات
و بعد محکم با یه نفس زور میدی به واژنت
فقط بگو بچه ت چند کیلویه؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
