من پارسال رژیم بودم از وزن ۷۸ شدم ۶۳
تثبیت نکردم و امسال شده بودم ۷۵ خیلی پرخوری کرده بودم معدم قبول نمیکرد ولی من میخوردم😐☹️
خلاصه با رژیم شدم باز شدم ۶۶،۶۵
با کالری شماری داشتم ادامه میدادم که یکی دوهفته بود خیلی سرم گیج میرفت خیلی چون کالریم رو زیر ۹۰۰ نگه داشته بودم
یه هفته قبل که فقط اونموقع شد ۱۲۳۳
و امروز شد ۱۲۸۹
خیلی عذاب وجدان دارم امروز احساس میکنم هدررفته زحمت هام
اسم رژیمت چیه؟
مشکلی نیست ی روز
کالری مصرفیمم ۱۱۰۰ هست که من امروز زیاد مصرف کردم اینم بگم فقط امروز و یه هفته پیش کالریم ب ۱۰۰۰ رسیده بقیه روزا زیر ۹۰۰
منم هرازگاهی کم میارم
دیروز شدید هوس شیرینی کردم
اصلا مزه شیرینی از یادم رفته
منم بعد رژیمم سرم گیج میرفت اگه نمیخوردم
تازه من برنج و نون رو حذف کردم ، ما ایرانیا هم هیچی نداریم که بدون برنج و نون باشه، مث خر تو گل گر کردم نمیدونم چی بخورم همش کالریم میاد زیر ۸۰۰ یا خیلی زور بزنم بشه ۱۰۰۰، در صورتی که باید ۱۲۰۰ تا بخورم ، بدنمم دیگه خیلی دیر داره وزن کم میکنه
معولا چیا میخوری توی رژیمت اسی ؟
کالریتو مدام عوض کن بالا پایین کن بزار استپ نکنی
