فراموشی خاطرات بد زندگی

تکنیک فراموشی خاطرات بد

دکتر مهدی صحراگرد 

09368674545

کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری روانشناسی بالینی

شماره دفتر 02188254713

09028589886 (مشاوره در واتس آپ)

عضو هیات علمی دانشگاه 

عضو انجمن هیپنوتراپی بالینی ایران 

مقاله نوشته شده توسط دکتر

همه ما کارهایی را انجام داده ایم یا شرایط ای را پشت سر گذاشته ایم که چندان به آن ها افتخار نمی کنیم یا از آن راضی نیستیم. هر انسانی دارای خاطراتی در ذهن خود می باشد که ترجیح می دهد آنها را فراموش کند (مانند یک رابطه در گذشته، یک حادثه آسیب زا و غیره). گاهی اوقات خود فرد عوامل زمینه ساز ورود خاطرات منفی به ذهن خود را می داند مثلاً زمانی که با برخی از مراجعین در مطب صحبت می کنیم عنوان می کنند که با دیدن صحنه ها یا حتی استشمام یک بوی خاص به یاد آن خاطره منفی می افتند.

بسیاری از افراد شکایت از این دارند که خاطرات منفی بسیار واضح تر از سایر خاطرات هستند به گونه ای که انگار آن خاطره در حال وقوع مجدد می باشد. برخی از از پژوهشگران معتقدند که این مسئله شاید به دلیل تعامل بین احساسات و خاطرات منفی اتفاق می افتد. حتی زمینه ذهنی که فرد در آن یک واقعه را را ادراک کرده است می‌تواند بر چگونگی سازماندهی مغز ما بر آن خاطره تاثیر بگذارد. به این شکل که خاطرات می توانند بر اساس رویدادهایی که همزمان با آن خاطره اتفاق افتاده است، دسته بندی شوند (مثلاً زمان و مکان وقوع و سایر اتفاق های همزمان با شکل گیری آن خاطره) . بنابراین هرکدام از این اتفاق‌ها می‌توانند خاطره مربوطه را فراخوانی کنند.

گاهی اوقات خاطرات منفی به شکل نادرستی در سیستم روانی انسان ها بدون از بین رفتن یا کاهش بار هیجانی آن باقی می مانند، این خاطرات منفی ضعیف شده می توانند منبع فوبیا ها یا ترس های مرضی باشد. بسیاری از از درمانگران در اینگونه مواقع به استفاده از از تکنیک های مواجهه ای برای از بین بردن فوبیا ها اقدام می کنند، اتفاقی که ممکن است در این مواقع بیفتد از بین رفتن کامل خاطره منفی در سیستم روانی فرد می باشد.

با توجه به به رشد روز افزون علم و تکنولوژی‌های حوزه های مختلف پزشکی و به تبع آن حوزه روانپزشکی و روانشناسی بالینی امروزه تکنیک ها و دستگاه های مختلفی برای ترمیم خاطرات و از بین بردن بار هیجانی آنها ساخته شده است از جمله تکنیک های مورد استفاده برای ترمیم خاطرات منفی رویکرد EMDR و هیپنوتراپی می باشد. همچنین از جمله دستگاه هایی که در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرد می توان به دستگاه tDCS اشاره کرد. بنابراین هرچند خاطرات منفی در ذهن فردی که آن را احساس می کند آزار دهنده است اما رویکردها و دستگاه های مختلف برای از بین بردن خاطرات منفی به کمک روانشناسان بالینی و روانپزشکان آمده است.