برای غلبه سودا چی خوبه حس میکنم سودایی شدم سردی زیاد خوردم

عرق نعنا 

آبجوش با نبات بخور 

خوراکی های گرم و تر خوبه 

کشمش و مویز 

میوه های ابدار و شیرین با طبع گرم 

غذاهای گرم و تر مثل فسنجون اگر درست بگم 

عسل 

تغییر سبک زندگی مثلا ساعت خواب مفید ۹ ۱۰ شب تا ۲ ۳ صبحه 

ورزش سبک 

مصرف نکردن خوراکی و غذاهایی ک طبع سرد دارن 

رفتن ب اماکن مذهبی و مسجد 

رفتم به مهمونی و رفت و امد با فامیل و خانواده و ..

برای سودا نیازه بین مردم باشه .. گوشه گیریو باید کنار بذاره 

ماست و شیر که سردن 

لبنیات رو قبل از ظهر اصلا استفاده نکنید 

غذای سرد رو با مصلحش مصرف کنید .. مثلا همین ماستو داخلش پونه و نعنا و اینا بریزید 

چای و قهوه و نوشابه اینارو ترک کنید 

میدونستی عرق نعنا طبعش سرده؟

میگن گرمه ک

منم غلبه سودا و بلغم دارم .. 

ممنوعات 

 غذا ( فست‌فود . سرد . مانده . فریزری . پرچرب . نفاخ )
لبنیات ( بدون مصلح . قبل ظهر . همراه غذا )
مرکبات ( در وعده شام )
میوه ( ترش . نرسیده )
نان( سفید . پرسبوس . باگت . با آرد کهنه )
شوری . نمک زیاد . پرنوشی
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
قهوه . نسکافه . هات‌چاکلت . چای (کهنه.پررنگ)
نوشابه . دلستر . آب‌یخ
دوغ . شیر . ماست . پنیر . خامه . کشک
شلیل . هلو . شفتالو . آلو . آلبالو . زردآلو . نارنگی . پرتقال . نارنج . بالنگ . کیوی . گریپ فروت . ازگیل . زالزالک . کنار . گوجه‌سبز . چغاله . غوره . ریواس . شاه‌توت . توت‌فرنگی ‌. انارترش . هندوانه . آلوبخارا . انواع خیار . خیارشور . سنجد . ذغال‌اخته . عناب . زرشک . لیمو(ترش.شیرین) . سیب(ترش.سبز)
گوجه . بادمجان . انواع کدو . ذرت . نخودفرنگی . قارچ . بامیه . لوبیا‌سبز . باقالی . جو . عدس . تمبرهندی . سماق . بارهنگ
کاهو . گشنیز . پرپین . کاسنی
فست‌فود . سوسیس . کالباس . پیتزا . لازانیا . الویه . سالاد‌ ماکارونی . سالاد شیرازی . همبرگر . ماکارونی .  انواع کنسرو . انواع ماهی . مرغ k . مغز . جگر . گوشت (بز.میش.گاو.گوساله) . برنج
انواع ترشی . انواع سس . رب . سرکه . آبلیمو . آبغوره . روغن k . قند . شکر . نشاسته . نمک k
شیرینی . کیک . کلوچه . کاکائو . شکلات . بیسکوییت . چیپس . پفک . کرانچی . لواشک . قاره . آلوچه . بستنی k

علائم چی بود ازکجا فهمیدی بگو

منم جایی خوندم و تعجب کردم، انگار عرقش با خودش متفاوته، بازم شاید من اشتباه متوحه شدم، خودم هر شب میخورم بخاطر معده م

اینارو برای خودم لیست کردم نخورم