illifuriiaa مدیر استارتر عضویت: 1401/05/28 تعداد پست: 236 عنوان باشگاه برم چاق میشم 349 بازدید | 31 پست بنظرتون چاق میشم باشگاه برمچه ورزشی باید انجام داد؟ 1403/05/18 | 19:12 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
حساام عضویت: 1399/04/18 تعداد پست: 4733 اگه میخوای چاق بشی برو و بعدش شیر خرما بخور روزی دو سه قاشق غذا خوری هم کره بادوم زمینی حداقل سه ماه بخور
illifuriiaa مدیر استارتر عضویت: 1401/05/28 تعداد پست: 236 نه با باشگاه چاق نمیشن اخه یه نفر بهم میگه رفتم باشگاه بعد که نرفتم دیگ چاق شدم
sepideh1379 عضویت: 1400/01/30 تعداد پست: 20777 بدنسازیوسطش تخم مرغ اب پز و سیب زمینی اب پز بخورهفته ای سه بار برو 🏋️♀️👩🏻🦱🌱
roseeeeeee عضویت: 1401/04/12 تعداد پست: 8626 درکنارش حتما باید غذای خوب هم بخوری از مربیت بپرسمثلا بعد باشگاه من سیب زمینی و تخم مرغ ابپز میخوردم یه پنج کیلو چاق شده بودم کابوس ها اون چیزی نیست که تو خواب میبینی...کابوس ها؛همون چیزهایی هستن که بهت اجازه ی خوابیدن نمیدن...
sahra_ft عضویت: 1401/06/11 تعداد پست: 1129 چاق بشی با باشگاه؟ عضله سازی؟ چاق با خوردن میشی فکر کنم چاقم زیاد، خب که چی؟ من باعث میشم که تو حس لاغری کنی!
illifuriiaa مدیر استارتر عضویت: 1401/05/28 تعداد پست: 236 اگه میخوای چاق بشی برو و بعدش شیر خرما بخور روزی دو سه قاشق غذا خوری هم کره بادوم زمینی حداقل سه ماه ... بله ممنون🌸 ورزش خاصی باید انجام بدم؟
wmahyw عضویت: 1403/01/18 تعداد پست: 4591 اخه یه نفر بهم میگه رفتم باشگاه بعد که نرفتم دیگ چاق شدم نه عزیزم مربی باشگاه من میگف اصلا هیچی چاق نمیشن غذا بخور ب جای آب شیر بخور بستنی روزی ۱۰تا بخور .
illifuriiaa مدیر استارتر عضویت: 1401/05/28 تعداد پست: 236 بدنسازیوسطش تخم مرغ اب پز و سیب زمینی اب پز بخورهفته ای سه بار برو مرسی🌸
illifuriiaa مدیر استارتر عضویت: 1401/05/28 تعداد پست: 236 چاق بشی با باشگاه؟ عضله سازی؟ چاق با خوردن میشی فکر کنم با خوردن متاسفانه اصلا چاق نمیشم
pl_panah عضویت: 1403/04/18 تعداد پست: 1049 بستگی ب غذا خوردنت داره بری باشگاه و کالری زیاد مصرف کنی چاق میشی و برعکس از عادت کردن فرار کردم ،به فرار کردن عادت کردم
حساام عضویت: 1399/04/18 تعداد پست: 4733 بله ممنون🌸 ورزش خاصی باید انجام بدم؟ خواهش عزیزمبه نظرم برو بدنسازی بگو به مربیت یه برنامه خوب بهت بدهولی مطمئن باش روزی دو سه قاشق کره بادوم زمینی بعد از ناهار و شامت بخوری حتما وزنت میره بالا
dokhtertanha عضویت: 1403/02/20 تعداد پست: 2216 نه عزیزم مربی باشگاه من میگف اصلا هیچی چاق نمیشن غذا بخور ب جای آب شیر بخور بستنی روزی ۱۰تا بخور ده تا دیابت میگیره بنده خدا شاید که خدا اینجوری خواسته
pishi_mocholo عضویت: 1399/09/21 تعداد پست: 5845 بله اگر برنامه تغذیه داشته باشی و بگی میخوام حجم بگیرم