روغن رزماری.من ۱۴۰۰ کچل کردم سفیدی پوست سرم مشخص بود.الان جای گودی کمرمه.تازه چند بار ام از تهش کوتاه کردم. روزی ۲ تا تخم مرغ آب پز تو برنامه عصرونه ت باشه.سبزیجات.
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.