خیلی دوست دارم در زمان حال زندگی کنم اما هر چقدر تمرین میکنم نمیشه که نمیشه البته خیلی سال پیش نزدیک ۱۰ ۱۵ سال پیش تونستم در لحظه حال زندگی کنم باور کن خیلی بهم آرامش می‌داد در لحظه حال زندگی کردن ولی دیگه ۱۵ ساله هرچی سعی میکنم نمیتونم در لحظه حال زندگی کنم منظورم اینه مثلاً داریم چایی می‌خوریم فقط حواسمون به چای خوردنمون باشه یا داریم ظرف می‌شوریم فقط حواسمون به ظرف شستنمون باشه ولی هر کاری میکنم نمیشه که نمیشه کیا تونستن به در لحظه حال زندگی کنند یکم راهنمایی می‌کنید
من.دقیقا در لحظه زندگی میکنم
قبلنا میشد اینطوری بود الان دیگ زندگی داره ما رو میکنه 😂
نمیتونم یا تو گذشته خراب شدم یا آینده تاخ معلوم نتیجش هم شده معده داغون اعصاب داغون موی سفید
دقیقاً منم اینطوریم و خیلی عذابم میده دائم ذهنم مشغوله حتی یه خواب راحتم نمیتونم بخوابم همش فکر گذشته آینده رو میکنم😩 واقعاً خسته شدم تروخدا راهکاری دارید بفرمائید منم مثه اسی قبلاً خیلی خوب بودم ولی الان یه چند ماهه میشه ذهن و فکرم خراب شده مریض شده چجوری ترکش کنم آخععع
بببین یه تکنیک هست که من از گوگل یاد گرفتم و اون اینه که مثلاً فکری تو ذهنت میاد تا ۱۰۰ برعکس می‌شماری و به فکرت می‌خندی و سرسری ازش رد میشی تا اونجایی که دیگه ذهنت خالی بشه دوباره فکر بعدی اومد سراغت دوباره برعکس از ۱۰۰ می‌شماری تا فکر بپره ولی بعضی وقتا از دست آدم در میره و مثل قطار پشت سر هم فکرا میان دیگه نمیشه کاریش کرد
هم و غم که دارم تو زندگی از بچگی یعنی ولی اینجوری نیستم که آدم غمگینی باشم خیلی آدم شادی هستم ولی خب وسواس فکری تا دلت بخواد بود دارم نمازم قبلا می‌خوندم دست و پا شکسته البته ولی الان نمیدونم چرا هرچی کاری میکنم دلم دست دلم نماز خوندن نمیره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
