سلام به همگی الان که دارم خاطراتمو براتون می نویسم تو سی سالگیم و حداقل بیست سال عمرم درگیر چاقی بودم کاربری جدید زدم چون تو کاربری اصلیم خیلی ها منو میشناسن اسم شهرمو اسم خودمو گفتم. همه اش از قبل تایپ شده است صبور باشید تا براتون بزارم یه کم طولانی لطفا صبور باشید
سلام اسی منم مشکل چاقی دارممیشه درمورد شل شدن پوستت یکم بگی هم بار اولی که کم کردی و شدی ۶۸ هم بار د ...
برای اینکه شل نشی باید حجم پروتئین غذاتو زیاد کنی یعنی اگر ۸۵ کیلویی حداقل باید ۸۵ گرم پروتئین بخوری تو زیره بزنی مقدار پروتئین هر غذایی و زده بعدم بدنسازی بری تا جمع بشی قشنگ
بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.
فقط خواهر شوهره حسودت که گفته بسه دیگه😂مادرشوهرتم خیلی بیشعوره ببخشید رک گفتم
کلا حرف مفت زیاد میزنن الان علنا میگن داغون شدی نابود شدی به هم ریختی . ولی همینا دائم سر چاقیم صد تا حرف بارم کردن .الان مهم ترین چیز برام آرامش ذهنی و روانی که دارم