بچه ها من تو چهار ماه فقط با پیاده روی و رژیم تونستم 18 کیلو وزن کم کنم..
حالا به نظرتون با کلاس cx و کلاس ایروبیک هم زمان پشت سر هم و هرروز،، و شبی یک ساعت پیاده روی و رژیم غذایی مناسب و خوردن قرص متفورمین(تجویز دکتره برا تنبلی تخمدان) و خوردن چای سبز و دانه چیا تا مهر ماه میتونم 10 وزن کم کنم؟؟
خودتونکشی عزیزم
الان چندی
ماشاله به اراده قویت
بعله که میتونی
چهار ماه خییییلی هم زیاده
من خودم به سه روز نکشیده میزارم کنار پیاده رویو و حتما باید هم پا داشته باشم تنها ننیرم
قدو وزنتم بگو
ببین روزانه یک ساعت و نیم نهایت ورزس مجازه
بیشتر از اون الکی فقط انرژی بدنتو میگیری
تغذیه درست داشته باش و ورزش روزانه
