منم تنبلی خفیف دارم اصلاح سبک رو امتحان کن
خودم چند روزه شروعکردم
اول اینکه هر روز یه دونه فولیک اسید بخور
هر روز صبح زود پاشو نیم ساعت پیاده روی تند جوری که عرقت در بیاد و بعدشم صبحانه مفصل بخور
استرس رواز خودت. دور کن
گرمیجات بخور
حامله میشی ان شالله