rozita2595 مدیر استارتر عضویت: 1402/04/27 تعداد پست: 2266 عنوان رژیم خوب 61 بازدید | 2 پست گودی کمر دارم و شدیداً کمر درد و زانو درد میشه واسه وزنم باشه ،چیکار کنم؟ 💚🍀...گاهى وقتها معجزه همون آدمهاى خوش قلبى هستن كه اتفاقى سر راهتون قرار ميگيرن💚 ️ 1403/05/03 | 02:19 1 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
migmig_oo عضویت: 1403/01/14 تعداد پست: 156 برای گودی کمر اگه سرچ کنید ورزش های خوبی هست و برای زانو دردتون شبا از بالش زیر زانو استفاده کنید، اگه به پهلو میخوابید بالش بین زانو بزاریداضافه وزن به ستون فقرات فشار میاره و گودی کمر رو افزایش میده اگه خوب تا کردی و نشد مچاله کن
rozita2595 مدیر استارتر عضویت: 1402/04/27 تعداد پست: 2266 برای گودی کمر اگه سرچ کنید ورزش های خوبی هست و برای زانو دردتون شبا از بالش زیر زانو استفاده کنید، ... عزیزم قدم 168وزنم 69چقدر باید کم کنم؟ 💚🍀...گاهى وقتها معجزه همون آدمهاى خوش قلبى هستن كه اتفاقى سر راهتون قرار ميگيرن💚 ️